Чтобы баня не была во вред

Направляясь в баню, мы всегда стремимся хорошо отдохнуть, снять стресс и физическое напряжение, получить заряд здоровья и улучшить свое самочувствие. Эти ожидания можно назвать по-настоящему оправданными. Баня не только дает возможность отлично провести время, но и помогает избавиться от многих заболеваний.

Однако всегда необходимо учитывать, что банные процедуры – это достаточно существенная нагрузка на организм. Поэтому существует целый ряд важных правил, касающихся того, чего в бане или перед баней делать категорически не рекомендуется. Соблюдение этих рекомендаций позволит вам не только избежать проблем со здоровьем, но и получить максимальную пользу от посещения бани.

Еда, питье, самочувствие

Многие перед баней или в процессе парения принимают алкоголь. Конечно, это помогает дополнительно скрасить досуг. Однако в данном случае он противопоказан даже в малых дозах. Сочетание алкоголя и банных процедур многократно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Не советуют специалисты пить также и сильно охлажденные напитки, что может быть чревато серьезной простудой. Кроме того, холодное питье замедляет потоотделение. Также не рекомендуется париться после обильного застолья, поскольку в бане замедляются процессы пищеварения.

Общее правило заключается в том, что нельзя идти в парную в случае плохого самочувствия, например, при обострении хронического заболевания, или при простуде. Особенно опасным может быть посещение бани при повышенной температуре тела. Также следует воздержаться от парения сразу после высоких физических нагрузок. Лучше немного отдохнуть и прийти в норму.

Правила посещения бани

Существует достаточно большое количество рекомендаций, касающихся самих банных процедур. Прежде всего новичкам следует избегать повышенных нагрузок. Лучше побольше отдыхать – это позволит получить удовольствие и пользу для здоровья без лишних проблем. Это же правило справедливо и для тех, кто приходит в баню после длительного перерыва. Нельзя устраивать соревнования с друзьями: кто дольше выдержит в парилке. Это может плохо закончиться для здоровья. Нужно прислушиваться только к собственному организму. Если чувствуете такую необходимость, сразу выходите из парилки. Также не следует устраивать соревнования и по купанию в ледяной воде. Еще один запрет касается того, чтобы сидеть на нижней полке в парилке ради того, чтобы пробыть в ней дольше.

Нельзя сидеть на верхней полке, держа голову вверху, ноги – свесив вниз. Больше тепла требуется ногам, а разница температуры при этом может достигать более 30 градусов. Лучше всего принять лежачее положение. Ни в коем случае нельзя пренебрегать временем отдыха после парилки, ограничиваясь только контрастным процедурами. Помните, что время отдыха должно быть больше времени пребывания в парилке, по крайней мере, в два раза. Перед заходом в парилку не следует мыться с мылом, поскольку это «сушит» кожу, в результате чего она хуже переносит высокую температуру.

Нет комментариев в "Чтобы баня не была во вред"


    Написать комментарий

    поддержка html