Как получить максимум пользы от бани

Банные процедуры – это не просто мытье и отдых, но и польза для здоровья. Целительная сила бани известна человечеству с глубокой древности. Также польза бани давно подтверждена медицинской наукой. Посещение бани по воздействию на организм сопоставимо с интенсивными физическими нагрузками, характерными для занятий спортом. В том числе банные процедуры способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению выносливости, улучшению координации движений и зрения. Также неоценимой является польза для органов дыхания, кожи, нервной системы. Баня способствует быстрому заживлению травм, ушибов, растяжений. Она является отличным средством для профилактики и лечения многих заболеваний.

При посещении бани необходимо соблюдать ряд важных рекомендаций:

  • Воздержитесь от процедур, если вы чувствуете себя плохо или утомлены.
  • Не посещайте баню на сытый желудок.
  • Обязательно берите с собой банный веник, который способен намного повысить эффективность процедур.
  • После бани лучше пить горячие напитки. Хорошо подойдут различные чаи и травяные настои.
  • Перед посещением бани можно принять немного чеснока. Это поспособствует эффективному выведению шлаков и токсинов из организма вместе с потом.
  • Очень полезным является сочетание банных процедур с массажем. В том числе массаж может выполняться и самостоятельно.

Секреты березовых банных веников

Оптимальным средством для массирования тела во время приема банных процедур является веник. От правильного выбор веника в значительной степени зависит эффект, который вы получите от похода в баню. Классическим вариантом является березовый веник. Причем, лучше всего для его изготовления подходят ветви деревьев, которые растут близко к воде. Желательно, чтобы эти деревья были молодыми, еще не приносившими плодов. Для изготовления банных веников используются боковые ветви берез. Заготовка осуществляется в начале лета, когда листья берез обладают достаточной крепостью. Перед заготовкой необходимо проверить листья выбранного дерева буквально на ощупь. Листья с шершавой верхней частью не годятся для изготовления банного веника, который при их использовании получится слишком грубым.

Лучшие веники для бани получаются из веток с нежными листочками, покрытыми пушком. Срезанные ветви сушатся в прохладном месте без доступа прямого солнечного света. Лучше всего сушить их на открытом воздухе.

Береза не случайно стала основным материалом для изготовления банных веников. Это связано с ее мощным целебным воздействием на организм человека. Уже давно замечено, что даже непродолжительное пребывание в березовой роще значительно улучшает самочувствие. Это дерево выделяет летучие вещества, которые уничтожают болезнетворные микробы и делают воздух чище, а также оказывают прямое позитивное влияние на здоровье человека. Березовый веник хорошо снимает болевые ощущения, оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, способствует заживлению ран и лечит болезни дыхательной системы. Кроме того, структура березового листа отлично подходит для банных процедур. Он имеет пористую структуру, благодаря чему отлично прилипает к коже и поглощает лишнюю влагу. Благодаря всем этим качествам березовые веники получили наиболее широкое распространение.

Другие виды веников

Банные веники также могут изготавливаться и из ветвей других деревьев. Причем выбор того или иного дерева определяет свойства веника. На втором месте по популярности после березового уверенно стоит дубовый веник. Он отлично подходит для тех ценителей бани, которые предпочитают париться при высоких температурах. Крупные плотные листья дуба очень хорошо подходят для банных веников. Дуб обладает мощными целебными свойствами, которые известны человеку с глубокой древности. В частности, содержащиеся в нем вещества способствуют нормализации давления, оздоровлению кожи, обладают антисептическим действием, оказывают позитивное воздействие на нервную систему. Для изготовления дубовых веников ветви рекомендуется срезать в густом лесу с сырым воздухом и обилием тени. В таком лесу обычно растет много лопухов. Сушат дубовые ветви, как и березовые, в прохладном затененном месте.

Также банные веники могут изготавливаться из ветвей других деревьев, а также из некоторых трав. Наиболее распространенными вариантами являются:

  • Веники из рябины и пижмы – хорошо подходят для людей с пониженным давлением.
  • Веники из смородины – улучшают состояние кожи, обладают отличным ароматом.
  • Липовые веники – хорошо снимают головную боль.
  • Веники из ветвей можжевельника – обладают мощными антисептическими свойствами, уничтожают инфекцию. Аромат можжевельника лечит от головной боли.
  • Веники из ветвей хвойных деревьев (ель, кедр, пихта). Насыщают организм полезными веществами, хорошо помогают при ревматизме, обладают успокаивающим действием.
  • Веники из крапивы – отлично помогают при болях в суставах и пояснице, мышечных болях.

Правильный выбор веника многократно повышает пользу от банных процедур.

Нет комментариев в "Как получить максимум пользы от бани"


    Написать комментарий

    поддержка html